9 Cara Mengatasi Rambut Botak dan Rontok
1. Pijat kulit kepala
Mungkin metode termurah untuk mendapatkan rambut lebih tebal adalah pijat kulit kepala. Tidak ada biaya apapun, dan tidak ada efek sampingnya.
Saat mencuci rambut, berikan tekanan dengan lembut dengan ujung jari di sekitar kulit kepala untuk mendorong aliran darah. Untuk manfaat lebih, kamu bisa mencoba pijat kulit kepala genggam untuk juga mengangkat sel kulit mati.
2. Multivitamin
Rambut sehat sangat tergantung pada kesehatanmu secara keseluruhan. Dalam kasus kekurangan gizi, atau dengan gangguan makan tertentu, rambut baru mungkin gagal menghasilkan folikel. Tes darah dari penyedia layanan kesehatan dapat membantu menentukan apakah kamu kekurangan nutrisi apa pun.
Jika rambutmu botak, menipis atau ronntok di beberapa area, direkomendasikan untuk mengkomsumsi multivitamin harian. Rambut sehat membutuhkan zat besi, asam folat, dan seng agar tetap tumbuh kental dan kuat.
Namun, Mayo Clinic menyarankan agar tidak mengkonsumsi vitamin tambahan jika kamu sudah mendapatkan nutrisi yang kamu butuhkan. Karena tidak ada bukti bahwa hal itu akan membalikkan rambut yang menipis. Selanjutnya, mendapatkan terlalu banyak nutrisi tertentu sebenarnya bisa lebih berbahaya daripada makanan.
3. Rambut shampo
Shampo pengencer rambut bekerja dengan dua cara. Pertama, produk semacam itu memberikan menambah volume rambut, agar terlihat lebih tebal. Ini bisa bermanfaat bagi orang yang memiliki rambut menipis atau alami halus.
Shampo untuk Rambut Botak atau Rontok juga mengandung vitamin dan asam amino yang menjanjikan kulit kepala lebih sehat untuk menghasilkan lebih banyak rambut dari waktu ke waktu. Untuk mendapatkan hasil terbaik, gunakan produk setiap hari.
4. Minyak atsiri
Minyak atsiri adalah cairan yang berasal dari tanaman tertentu, dan terutama digunakan dalam aromaterapi dan jenis obat alternatif lainnya. Menurut Mayo Clinic, minyak lavender telah digunakan dengan sukses oleh banyak orang botak. Minyak ini sering dikombinasikan dengan jenis lain, seperti yang terbuat dari rosemary dan thyme.
Namun, tidak cukup bukti bahwa minyak esensial dapat mengobati kebotakan atau rambut yang menipis. Jika kamu memutuskan untuk memberikan perawatan ini, pastikan kamu menguji sejumlah kecil minyak di lenganmu dan tunggu 24 jam untuk melihat apakah ada reaksi yang terjadi. Kemerahan, gatal-gatal, atau ruam bisa mengindikasikan reaksi alergi.
5. Suplemen asam folat
Asam folat adalah sejenis vitamin B yang penting bagi generasi sel baru. Dari segi rambut yang menipis, asam folat diperkirakan bisa membantu folikel menghasilkan rambut baru di daerah botak. Namun, seperti multivitamin, tidak ada cukup bukti yang cukup kuat bahwa asam folat dijamin bisa membantu mnegatasi Rambut Botak dan Rontok.
6. Omega-3 dan asam lemak omega-6
Asam lemak omega-3 dan omega-6 disebut asam lemak esensial. Ini karena mereka tidak bisa dibuat oleh tubuh manusia. Omega-3 membantu tubuh melawan peradangan, penyebab yang mendasari berbagai kondisi. Rambut Botak dan Rontok prematur mungkin juga terkait dengan peradangan. Omega-6, di sisi lain, penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan, yang mungkin bermanfaat bagi kulit kepala.
Minyak nabati merupakan sumber utama omega-6, sedangkan asam lemak omega-3 ditemukan pada ikan. Jika kamu biasanya tidak mengkonsumsi makanan semacam itu, bicarakan dengan dokter tentang penggunaan suplemen.
7. Biotin
Biotin, atau vitamin B-7, adalah nutrisi yang larut dalam air yang secara alami ditemukan pada makanan seperti kacang-kacangan, lentil, dan hati. Jika kamu makan makanan seimbang, tidak mungkin kamu rendah biotin. Namun, bentuk suplemen biotin telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir, sebagian berkat pemasar menjanjikan lebih banyak energi dan pertumbuhan rambut yang lebih baik dengan produk semacam itu.
Sementara biotin membantu memecah enzim di tubuh, ada sedikit bukti bahwa ini dapat membantu Rambut Botak dan Rontok.
Sebaiknya tidak minum biotin jika kamu mengonsumsi suplemen vitamin B-5 - bila dikonsumsi bersamaan, ini bisa mengurangi khasiatnya satu sama lain.
8. Spironolakton
Spironolakton (Aldactone) diresepkan untuk orang-orang yang memiliki rambut Menipis dan Rontok terkait dengan produksi androgen. Sementara secara teknis "pil air," Aldactone juga anti-androgen. Pada wanita, obat ini dapat membantu merawat rambut yang Menipis dan Rontok terkait dengan fluktuasi hormon. Tes darah diperlukan untuk membuat keputusan ini terlebih dahulu.
9. Minoxidil
Paling dikenal dengan nama mereknya Rogaine, minoxidil adalah perawatan rambut rontok yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA). Bila dioleskan langsung ke kulit kepala dua kali sehari, kamu mungkin secara bertahap melihat rambut tebal di tempat Rambut Botak dan Rontok. Produk tersedia dalam cairan atau busa, tergantung pada pilihanmu.
Rogaine bisa memakan waktu hingga 16 minggu untuk mendapatkan efek penuh, menurut Mayo Clinic. Penting menggunakan produk secara konsisten, atau kamu mungkin tidak akan melihat hasilnya. Iritasi kulit kepala dan pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan pada wajah dan leher adalah beberapa kemungkinan efek samping yang harus diwaspadai.