Kopi Baik atau Buruk bagi Kesehatan?

Kopi Baik atau Buruk bagi Kesehatan?

Bagi mereka yang mengandalkan secangkir Kopi di pagi hari akan "membangunkan" atau membuat mereka bugar di pai hari, memang keajaiban kopi yang sangat kita tahu. Tapi banyak orang berdebat apakah minuman itu benar-benar bagus untuk kesehatan? Tentu, kopi bisa memberimu energi tambahan yang kamu butuhkan di pagi hari atau pada saat lelah di sore hari, tapi apa efek minuman sebenarnya untuk kesehatan? Dan apakah semua kafein itu memiliki efek negatif?

Apa Baik dan Buruknya Kopi untuk Kesehatan?

Penelitian menunjukkan bahwa kopi memang memiliki manfaat kesehatan. Studi menunjukkan bahwa peminum kopi biasa memiliki risiko lebih rendah terhadap banyak penyakit, termasuk diabetes, stroke, depresi, dan bahkan beberapa jenis kanker. Pecinta kopi sepertinya malah hidup lebih lama. Para ahli percaya kita mendapatkan manfaat ini dari antioksidan dalam biji kopi. Dengan mrminum begitu banyak kopi, bahkan bisa menjadi sumber antioksidan dalam makanan.

Namun, sebagian besar penelitian tentang manfaat kopi menunjukkan bahwa kamu harus menjadi peminum kopi berat untuk mendapatkan hasil ini. Yang mungkin menyukai kopi atau bisa dibilang fanatiknya kopi, meminum hingga 6 cangkir kopi sehari.

Itu berarti kamu merima banyak kafein. Dan kafein bisa memiliki efek negatif pada tubuh. Jika kamu sengaja meminum lebih banyak kafein dari biasanya, Kamu mungkin akan mengalami jantung yang kencang, sakit perut, atau sulit tidur. Para ahli merekomendasikan agar membatasi konsumsi kafein sampai 400 miligram per hari atau kurang, sekitar empat cangkir kopi.

Penting juga untuk mempertimbangkan bagaimana kamu meminum kopi. Kopi yang sehat berwarna hitam; menambahkan hal-hal seperti krim, gula, dan sirup menghilangkan manfaat kesehatan yang dimilikinya.